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Warm-up pt. 2: Come andrebbe fatto
Riscaldamento Aerobico La prima cosa è prendersi 5 minuti per innalzare temperatura corporea e battito cardiaco, possibilmente utilizzando dei movimenti che includano tutto il corpo. Qui le varianti sono infinite,...
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Warm-up: cosa sappiamo, cosa crediamo e come farlo
Il riscaldamento in arrampicata Credo che se si andasse a cercare online, sui principali siti di arrampicata, riviste o gruppi Facebook, si troverebbero mille declinazioni di questo argomento. Ognuno di...
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Il carico
Tutti ne parliamo perché tutti, chi più chi meno, ci alleniamo e facciamo riferimento ai carichi di allenamento, alla variazione del carico, ecc… Ma quando ne parliamo abbiamo tutti chiaro...
Il carico
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La tallonata, e l’evoluzione dei traumi agli ar...
‘Nuovo’ modo di scalare = nuovi infortuni Il gesto arrampicatorio si è evoluto, cambiando moltissimo dagli anni '80 ad oggi. Con l’avvento e la crescita di popolarità del bouldering, abbiamo...
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Il piccolo pettorale, aka The silent killer
Tutti noi poveri climbers sprovveduti abbiamo avuto, chi prima chi poi, un qualche fastidio a livello dell’arto superiore: tralasciando gli infortuni seri e/o di natura traumatica, parliamo di quel dolore...
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Articolo pareti #2
Stiamo scalando Ennesimo tentativo sul nostro progetto su quel muro strapiombante che conosciamo a memoria. Ormai abbiamo perso il conto dei tentativi, ma anche stavolta la catena non arriva. Quello...
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